de REBODY Methode,
getransformeerd tot een groepsles,
de meest directe manier om het te ervaren
is een
BODY
MIND
SOUL
beleving.
Het is een movement
en een lifestyle.
Rebody Flow neemt je mee in een reis van dans en reflectie, bewuste beweging en free flow. Het zorgt voor een connectie tussen mind, body en soul voor een directe boost én nieuwe kwaliteiten voor je life.
Deze groepsles is een all-in pakket:
Intentionele beweging en free flow
Een directe shift én nieuwe levenskwaliteiten
Een workout
en een party
Een ritueel voor je intenties en tegelijk je gratitude practice
to energize your body,
wake up your mind en spirit
and influence your life.
hoe gaat het in zijn werk?
Je wordt je er bewust van dat alles in connectie staat met elkaar. In zekere zin is jouw lichaam een miniatuurversie van je leven.
- De kwaliteiten die je ervaart in je lichaam worden een anker voor je dagelijks leven.
- Meer vrijheid vanbinnen, betekent meer vrijheid vanbuiten.
- Wanneer je flow in je lichaam voelt, zal je meer flow in je leven ervaren.
- Ik kan nog even verdergaan...
het belang van de natuur
De connectie met de natuur en haar elementen is een groot deel van deze les.
We leven steeds minder verbonden met de natuur. Ik heb persoonlijk een grote transformatie ondergaan sinds ik de natuur vaak opzoek. Maar ook de wetenschap toont aan dat meer tijd buiten spenderen een hele hoop psychologische en biologische voordelen met zich meebrengt.
We gaan dus zeker aan de slag met de natuur: ofwel dansen we outdoor, ofwel brengen we de natuurlijke elementen in onze urban context of allebei.
Er zijn twee opties:
Lunar
peace
solar
passion
Deze twee flavors zijn vooral geïnspireerd door:
- Prana Vinyasa Flow
- Yin Yoga
- Mindfulness
- West Afrikaanse dansen
- Afro-Cubaanse archetypes
- Latijns-Amerikaanse dansen
hoe doe je mee?
Face to face lessen
Live sessies op locatie, bij voorkeur met live drums voor de solar flow (1-2u).
En als de mogelijkheid zich voordoet, hebben we ook outdoor Rebody Flow events: in de natuur, op een mooie locatie en een vuurtje achteraf.
Op de FAN lijst krijg je alles over de lessen als eerste te horen.
Denk eraan
Het idee is om het te voelen in je lichaam, zodat je het kan belichamen in je leven.
“In many shamanic societies, if you came to a medicine person complaining of being disheartened, dispirited, or depressed, they would ask one of four questions: "When did you stop dancing? When did you stop singing? When did you stop being enchanted by stories? When did you stop being comforted by the sweet territory of silence?”
Gabrielle Roth
The
REBODY
Method
De kracht en het unieke karakter van de Rebody Methode is het holistische pakket en de integrale filosofie. Dat werkt namelijk op elk level van jouw transformatie: mentaal, emotioneel, fysiek, spiritueel en sociaal. En het vergeet ook je lichaam niet in het leerproces zelf.
Using the body to bring soulful change to the world.
some science
De rebody aanpak is gebaseerd op de link tussen mind en body. We kennen het allemaal; probeer eens te lachen en tegelijkertijd te vertellen hoe slecht je je voelt. Moeilijk, he?
Je hersenen luisteren naar je lichaamstaal en omgekeerd. Vaak is de snelste manier om uit een mentale put te geraken, iets veranderen aan je lichaam. Probeer eens te dansen, bewegen, wandelen of je lichaamshouding aan te passen. Dat is vaak ook gemakkelijker dan een mentale switch te maken.
En dat is niet alles. Door met je lichaam te werken, pakken we ook je onderbewustzijn aan. Dat onderbewustzijn verwerkt vaak veel sneller informatie dan je bewustzijn.
Maar het grootste doel is nog altijd dat je je body en mind verbindt en de effecten daarvan op je leven ervaart.
Ik zeg niet voor niets altijd: “You own it when you feel it in your body”.
By the way, dit is voor mensen die van beweging houden maar ook voor diegenen die niet (vaak) bewegen.
holistisch
De Rebody Methode is een all-in deal, waardoor jij enorm veel tijd wint. Het is voor je body, mind en soul en connecteert je met je leven.
Er zijn oefeningen en een framework. Beiden zijn even belangrijk. De oefeningen zorgen ervoor dat je actie onderneemt in plaats van enkel na te denken. Het framework brengt een logica in alles wat je doet en helpt je doorheen je eigen leven te navigeren.
Een integraal framework betekent ook dat je je verborgen kanten aan het licht brengt om daarna volledig te gaan staan voor wie jij écht bent en open te staan voor nieuwe kansen. Je maakt als het ware nieuwe delen van jezelf wakker en je ontdekt nieuwe opties om jezelf naar de next level te brengen.
Het integreren van de aspecten van onszelf die we liever niet zien wordt schaduwwerk genoemd in de psychologie.
Kenmerkend voor deze methode is dat we werken met tegengestelde kwaliteiten of wat ik 'playing with polarities' noem. Dit versnelt onze groei naar integraal denken en helpt ons beter met verschillen om te gaan.
wist je dit al?
De connectie tussen mind en body is een groot aspect van holistische gezondheidszorg. Hiermee worden niet enkel de symptomen aangepakt, maar wordt er gekeken naar de oorzaak én de oplossing.
De UN erkent ook het belang van een holistische aanpak: “If psychologists are to contribute meaningfully to the United Nations’ agenda for sustainable development (SD 2030), they will need to shift to a holistic, contextual and cultural model.”
Nu meer dan ooit hebben we dus nood aan een all-in aanpak van mind, body en spirit.
“For integrated education, it is best for us to combine three aspects of our being: Cognitive understanding, which gives us intellectual underpinning, Emotional resonance, which helps us acknowledge and integrate our feelings, Somatic learning, which connects us to our body’s innate wisdom and creates permanent change.”
Michaela Boehm
Wie en wat heeft me geïnspireerd?
Ik heb het geluk dat ik me heb kunnen verdiepen in verschillende wijsheidstradities en toepassingen en aan intensieve retreats heb kunnen deelnemen. Daardoor heb ik veel mentors gekend. Elk van hen heeft me geïnspireerd op zijn eigen manier. Ik ben super dankbaar dat ik die wijsheid nu kan delen.
Deze lijst kan nooit volledig zijn en zou zeker mijn familie en vrienden moeten bevatten en ook iedereen die mijn pad al heeft gekruist. Maar een aantal van die inspiratiebronnen wil ik toch graag expliciet vermelden.
Bekijk mijn academisch curriculum:
Doorslaggevende momenten
- Ken Wilber's boek 'A theory of everything'
- David Deida's boeken over het mannelijke, vrouwelijke en polariteit
- Lisinka Ulatowska's All-win netwerk
- Alle cursussen van Pema Chödrön
- Anurag Gupta's crazy 'plumbers' groep
- Julian Thayer die mij over mindfulness vertelde voor het een hype was
- Compassionate Conversations met Diane Musho Hamilton
- Al mijn dansleraars
Interessante perspectieven en academies
Boeken
Geen idee waar te beginnen,
maar je mag altijd eens langskomen en snuisteren in mijn persoonlijke inspiratie bibliotheek.
Als je wil weten hoe
de REBODY Methode,
